Stres kişileri çok yıpratan bir duygu durumudur. Stres çok kolay çıkar. Hemen hemen en ufak bir olayda bile meydana gelebilmektedir. Stres çok sayıda ruhsal sorunun ve fiziksel rahatsızlıkların temelini oluşturur.
Stresle başa çıkmanın yöntemleri meditasyon yapmak, şükretmek, sakin kalıp kendini dinlemek ve öfke kontrolü yapmaktır. Bunları yapabilirseniz stresle başa çıkabilirsiniz.
Çoğu zaman dilimizden düşürmediğimiz stresi ne kadar tanıyoruz acaba? Stresli anlarımızın ne kadar farkındayız? Stresli olup olmadığımızı ne kadar anlıyoruz?
İşte stresli olup olmadığınızı anlamanın yolları.. Eğer bu soruların çoğuna olumlu cevap veriyorsanız streslisiniz demektir. Sorulara geçelim..
– Kendinizi sürekli yorgun ve gerin mi hissediyorsunuz?
– Kendinizi sık sık tedirgin, sinirli hissediyor ve gergin halde mi dolaşıyorsunuz?
– Çok çabuk bir şekilde kızıyor ve saldırgan bir hal mi alıyorsunuz?
– Kendinizi her zaman depresyonda ve mutsuz mu hissediyorsunuz?
– Sürekli duygusal dalgalanmalar içinde gidip geliyor musunuz?
– Uyku sorunu çekiyor ve diğerlerine karşı sabrınız yok mu?
– İnsanlardan uzak durmak istiyor ve kendinizi yeteri kadar değerli görmüyor musunuz?
– Özel hayatınıza karşı ilginizi kaybettiniz ve özel hayatınızla ilgili hiçbir şeye zaman ayırmıyor musunuz?
– Kendinizi kötü hissediyor ve iyi hissetmek için durmadan yemek mi yemek istiyorsunuz?
– Konsantrasyon sorunu yaşıyor ve hiçbir şey yapmadan oturup durmak mı istiyorsunuz?
– Dinlenmekte zorluk çekiyor ve sürekli baş ağrısı ve gripten mi şikayet ediyorsunuz?
– Daha önce yapmayı sevdiğiniz şeyleri yaptığınızda keyif almıyor musunuz?
Yorum Yok