Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, “Diyabet hastalığı güzel bir takip ve hasta ahengiyle Denetim altına alınabilir. Bilhassa şuurlu devinim etmek ve tedaviye Ahenk sağlamak hastaların Ömür kalitesini yükseltiyor” açıklamasında bulundu. Türemen, “Tip 2 diyabet kilo ile direkt ilişkilidir. Bununla Bir arada diyabet hastalığının toplumda Fazla Çok görülmesinin birçok nedeni var. Hareketsizlik, televizyon izleme, tablet, telefon kullanma saatlerinin artması ve sıhhatsiz beslenme bu hastalığı tetikleyebiliyor” dedi.
AİLEDE VARSA DİKKAT
Ailesinde diyabet hikayesi olanların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Sinsi bir hastalık olan diyabette ailesinde diyabet geçmişi olan, Çok kilolu, hipertansiyon hastası, kalp hastası ve kolesterol sorunu yaşayan bireyler en riskli kümeler. Bu noktada risk kümelerine uygulanacak tarama testleri diyabet hastalığının erken teşhis edilmesi için önemli” formunda konuştu.
DİYABETİ ÖNLEMEK MÜMKÜN
Halk ortasında “gizli şeker” olarak bilinen devrin tıp lisanında pre-diyabet olarak tanımlandığını ve bu devirde hastanın diyabet riskinin arttığını belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, “Pre-diyabeti Fazla önemsiyoruz zira bu devirde birtakım tedbirler almak, birtakım ilaçlar kullanmak, hayat usulünü değiştirmek ya da diyet yapmak üzere pek Fazla adım olası bir diyabetin önüne geçebiliyor” dedi.
DÜZENLİ SPOR VE SAĞLIKLI BESLENME DİYABET RİSKİNİ AZALTIYOR
Gizli şeker devrinde diyabeti yavaşlatmanın Muhtemel olduğunu söyleyen Dr. Türemen, “Yaşam biçimini değiştirmek, nizamlı spor yapmak ve sağlıklı beslenmek diyabet riskini azaltıyor. Bu devirde Kıymetli olan kilo denetimini sağlamak. Bunun için de sistemli beslenmek ve devinim etmek epeyce önemli” açıklamasında bulundu.
Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Fazilet Türemen, diyabet hastalarına antrenman tekliflerinde bulundu:
- Egzersize yavaş ve düşük süratte başlayıp giderek tempoyu artırın. Kendinizi çok zorlamayın.
- Yanınızda her Vakit diyabet hastası olduğunuzu belirten bir yazı, bileklik taşıyın.
- Haftada 3-5 Defa yürüyüş yapın.
- Ayak sorununuz varsa yüzme ve bisiklet üzere ayağa daha az yük bindiren sporları tercih edin.
- Spor ayakkabınızı ve spor kıyafetlerinizi her Lahza görebileceğiniz yerlerde tutun. Böylelikle antrenman her Lahza aklınızda olacaktır.
- Ayaklarınızı kızarıklık ve su toplamasına karşı sık sık Denetim edin.
- Egzersiz mühletince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun.
- Geç vakitlerde idmandan kaçının, Biricik başınıza idman yapmayın.
- Adımsayar kullanın ve 10000 adımı hedefleyin. Bilimsel çalışmalar adımsayar kullananların, kullanmayanlara nazaran 2500 adım daha Çok attığını ve daha Çok kilo verdiğini gösteriyor.
- Yeterli ölçüde su için.
- Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçün.
Yorum Yok