Sabahtan akşama kadar süren gerilimli ağır günler; konutta paklığı, ütüsü, yemeği, bebeği, işi derken gün içerisinde Fazla Çok yoruluyoruz ve bu işleri yetiştirebilmek için kendimizi farketmesekte gerilime sokuyoruz. Yetişmemiz gereken bir toplantı yahut bir buluşmamız olduğu Vakit bile vaktimiz trafikte geçiyorsa Çabucak telaşlanıyoruz. Günlük Ömür ritüelimizde mesken, iş, aile derken aslında pek Fazla Öğe bizi etkileyerek gerilim olmamıza Sebep oluyor. En hoş vakitler olan akşam saatlerinde ise bitkilerin antidepresan özellikleri bizi bir ölçüde da olsa rahatlatıp daha uygun ve kaliteli bir uyku sağlasa Fazla güzel olmaz mı?
Uzman Diyetisyen Aslıhan Ufak Budak, bu etkiyi sağlayacak bitkileri anlattı.
O bitkiler şöyle:
PAPATYA
Kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatıp, şişkinlik ve hazımsızlık çekenler için birebirdir. Kendinizi çok gergin, uykusuz ve yorgun hissettiğinizde kaslarda gevşeme sağlayarak rahatlamış olacaksınız. Papatya çayından sonra rahat ve derin bir uykuya Amade olun.
MELİSA
Avusturya da sindirim sorunları iç safra, karaciğer ve hudut sistemi bozuklukların tedavisi ve semptomların hafifletilmesinde kullanılmaktadır. Melisadan farklı olarak limonlu melisa isminde farklı bir Çeşit bitkide bulunmaktadır, bu melisa ile karıştırılmamalıdır. Bunun melisadan farkı limon araması bulunmaktadır. Yapılan çalışmalar limonlu melisa içeriğindeki unsurlar sayesinde bedeni rahatlatıp, hudut sistemine tesir ederek rahatlama sağladığı ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığı görülmektedir.
LAVANTA
Lavantayı koklamanız bile rahatlık sağladığını biliyor muydunuz? İçeriğinde uçucu yağlar sayesinde kaslarınız gevşeyecek, hudut sisteminiz etkilenerek rahatlamanızı sağlayacaktır. çok ağır aroması olduğundan Dolayı az ölçüde kullanmanız yahut yaptığınız papatya yahut melisa çayınızın içine Ufak bir yaprağını koymanız kâfi olacaktır.
KEDİOTU
Latince ismi Valeriana officinalis olan kediotu içeriğinde yüzden Çok faal unsur bulundurmaktadır. Bu faal unsurların bireyleri sakinleştirdiği, anksiyeteyi azalttığı, uyku sorunu çekenler için tesirli olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. Uykuya dalma sürecini hızlandırıp, uyku vakti ve kalitesini arttırmaktadır. doğal antidepresan olan kediotu ilaçlar üzere bağlılık yapmamaktadır. Kökünün ve yapraklarının kullanıldığı bu bitki birebir vakitte kan basıncını düşürür ve kasları gevşetmektedir.
SARI KANTARON
Adından da anlaşılacağı üzere sarı çiçekleri olan bu bitki gerilim ve yorgunluk çekenlerin başvuracağı bir öteki ilaçsız tedavi formudur. İçeriğinde bulunan hyperisin denilen bir unsur sayesinde Sevinç hormonu salgılanmasına Yardımcı olarak depresyonda olan şahısları rahatlatacak bir bitkidir. Gerilimi azaltır, kan basıncını düşürür ve adet sancılarına düzgün gelmektedir. Lakin ilaç kullanan şahısların uzman şahıslara sormadan kullanmamasını öneririm. Çok kullanımına bağlı Yan tesirler olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk hissi görülecektir.
İlk tercihimiz ilaç kullanmak yerine doğal olan besinler ve bitkilerle tedavi etmek uzun mühlet ve daha tesirli bir tahlildir. lakin unutulmamalıdır ki bitkilerin yararını beklerken çok kullanımı bize ziyanını doğurabilir.
Yorum Yok