Çocuğunuzun beyin gelişimi için şu besinlerden faydalanın
– Yumurta: Yüksek protein içeriği sayesinde yumurta çocuklardaki konsantrasyon yeteneğinin gelişmesine yardımcı olur.
– Yoğurt: Beyin sağlığı için önemlidir. Beyin aktivitesini arttırır. Hücre zarı gelişimine yardımcı olur. Bitter çikolata eklerseniz çocuğunuzun beyindeki kan akımı artar ve çocuğunuzun zihni daha aktif olur.
– Yeşillik: Folat ve vitamin deposu olan yeşilliklerden faydalanın. Ispanak ve lahana bu yönden zengindir. Bu yeşilliklerle beslenen çocuğun ileride demans olma riski düşer. Beyin hücrelerinin gelişmesine yardım eder.
– Balık: D vitamini deposu olan balık bilişsel gerileme ve hafıza kaybına karşı korur.
– Et: İşlenmiş gıdalar dışındaki etler çocuk sağlığı için önemlidir.
– Kuruyemiş ve tohumlar: Kuruyemişler protein, , esansiyel yağ asitleri, vitamin ve mineraller yönünden zengindir. Özellikle fındık ve tohumlar sinir sistemine faydalıdır.
– Yulaf ezmesi: Kalp ve beyin damarlarının sağlığını korur, zekayı arttırır ve beyin hücrelerini korur.
– Elma ve erik: Halsizliğe iyi gelir.
Yorum Yok