Magnezyum, insLahza sıhhati için Kıymetli minerallerden bKocamLahza olarBeyaz öne çıkıyor. “Kemik gelişiminde ve sıhhatinde kalsiyum ve D vitamininin tesirleri güzel biliniyor olsa da magnezyumun (Mg) ehemmiyeti birden fazla zamLahza göz gerisi ediliyor” diyen Aktaç, “Vücuttaki magnezyum depolarının yarısı doku ve organlardaki hücrelerde, öteki yarısı da kemik hücrelerinde kalsiyum ve fosfatla Bir arada yer alıyor. Magnezyumun sırf yüzde 1 kadarı kanda hür halde bulunuyor” sözlerini kullandı.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ KEMİK ERİMESİNE neden OLUYOR
Magnezyum eksikliğinin Kıymetli sıhhat meselelerine yol açtığını söyleyen Dr. Şule Aktaç, “Magnezyum yetersizliğinden kaynaklı oluşLahza hastalıklar bir anda kendini muhakkak eden değil, vakitle ortaya çıkLahza hastalıklardır. Hücrelerin yetersiz seviyede magnezyum emilimi sonucunda, kemiğin Değerli bileşenlerinin eksikliğine, Apse yapan bileşenlerin artışına, bedenin kalsiyum istikrarını sağlayLahza paratiroid hormonunun ve D vitamini seviyelerinin azalmasına neden oluyor. Magnezyum eksikliğinin sebebi bireyden şahsa farklılık gösterebiliyor. Ispanak, pazı, bamya, fındık, fıstık üzere oksalBeygir içeren besinleri Çok tüketmenin sonucunda magnezyum eksikliği ortaya çıkabiliyor. Ayrıyeten çok alkol tükeDeri insanlarda da magnezyum eksikliğine sıkça rastlanabiliyor. BütŞöhret bu sebepler kemik erimesi üzere hastalıklMesafe Sebep olur. Bu hastalıkları önlemek için magnezyum istikrarının korunması gerekiyor. Magnezyum, kalsiyumla Bir arada çalışır ve faal olabilmeleri için her iki mineralin Müsait oranda alınması gerekir. Beslenme sisteminde kalsiyum-magnezyum oranının 2:1 olmasını öneriyoruz. mesela 100 mg kalsiyum alınıyorsa 50 mg da magnezyum alınmalı. Bu biçimde bedenin besin istikrarı korunmuş olur” dedi.
BESİN KAYNAKLARININ UYGUN BİLİNMESİ GEREKİYOR
Maden suyu tüketimi ile magnezyum eksikliğinin giderilebileceğine değinen Aktaç, “Kemik erimesi üzere kemik hastalıklarının önüne geçebilmek yahut erteleyebilmek için Değerli bir mineral olLahza magnezyumun kâfi alımı için besin kaynaklarının yeterli bilinmesi gerekiyor. VücuttLahza atılımları artırLahza ve emilimi azaltLahza durumları tespit edebilmek için tüketilen besin ögelerine dikkBeygir edilmesi gerekiyor. Türkiye Beslenme Rehberi’ne nazaran magnezyumun önerilen günlük alım ölçüsü yetişkin erkekler için 350 mg, yetişkin bayanlar içinse 300 mg’dır. Ülkemizde ise bu oranlar önerilen ölçünün altında kalmış durumda. Günlük magnezyum tüketimi yetişkin erkeklerde 324 mg, yetişkin bayanlarda ise 260 mg seviyesinde. Maden suyu ise bu eksikliği gidermek için en sağlıklı ve kHadise yollardLahza birisi. Bedenin besin istikrarını sağlayLahza maden suyu, Doğal yollarla magnezyum desteği yapma imkanı veriyor. Kızılay ErzincLahza Maden Suyu ise Türkiye’nin en Varlıklı magnezyum oranına sahip maden suyu pozisyonunda. 200 mililitrelik şişesinde 63,5mg oranıyla magnezyum olarBeyaz hayli Varlıklı durumda” Diye konuştu.
Yorum Yok