Bu akıllı telefonlar ve gelişimine yetişemediğimiz teknolojik aletler biz insan evlatlarının en temel alışkanlıklarını bile değiştirdi. Günlük 8 saatlik uyku ile sağlıklı yaşayabilecek olan bizler gecelerimizi telefon yada teknolojik aletlerle uğraşarak geçirerek gündüzleri işte ve ya okulda uyukluyoruz. Bu çoğu zaman bizi zor durumlara sokuyor elbette o nedenler bu yazımızda uykumuzu açabilecek yöntem ve besinlerden bahsedeceğiz. Öncelikle en doğru olan…
