Bu akıllı telefonlar ve gelişimine yetişemediğimiz teknolojik aletler biz insan evlatlarının en temel alışkanlıklarını bile değiştirdi. Günlük 8 saatlik uyku ile sağlıklı yaşayabilecek olan bizler gecelerimizi telefon yada teknolojik aletlerle uğraşarak geçirerek gündüzleri işte ve ya okulda uyukluyoruz. Bu çoğu zaman bizi zor durumlara sokuyor elbette o nedenler bu yazımızda uykumuzu açabilecek yöntem ve besinlerden bahsedeceğiz.
Öncelikle en doğru olan gece uykunuzu iyi almanız bu en sağlıklı yöntemdir. Düzenli uyku sizi daha sağlıklı dinç ve genç gösterecektir. Ancak bunun dışında sürekli uyuyarak işine bir türlü konsantre olamayanlar için yapabilecekleri birkaç küçük hamleden bahsedebiliriz. Bunlardan ilki bazı yiyecekler zihni doğrudan uyardığı için uykunuzun açılmasına neden olur bunların başında çikolata gelmektedir. Çikolata özellikle içecek olarak tüketildiğinde enerji vererek uykunuzun açılmasına sebep olur. Bunun beraberinde erik ,kaysı ,alma gibi şekerli meyvelerde çikolata ile aynı işlevi görerek uykunuzu açar. Sek kahve içmek uykunuzu açacağı gibi odaklanmanız içinde faydalı olacaktır. Kahve tüketimine dikkat ederek birkaç saat içinde bir kahve tüketerek uykunuzu açabilirsiniz. Özellikle üniversite öğrencileri gece çalışmaları yaptıklarında sürekli olarak odaklanma ve uyku problemi çekerler sürekli kahve tüketimi bu dönemde sağlığınızı tehdit edebilir bu nedenle taze sıkılmış portakal suyu ile uykunuzu açabilir uyuşukluk halden kurtulabilirsiniz. Son olarak sürekli olarak sakız çiğnemek uykunuzu açacaktır.
Yorum Yok