Stres hemen hemen herkeste bulunan ve uzun vadede yıkıcı etkileri olan bir duygu durumudur.
Stresin uzun vadedeki yıkıcı etkileri şöyle sıralanabilir:
– Stres yorgunluk ve mide bulantısına neden olmaktadır. Stres uyku bozuklukları başta olmak üzere özel hayattaki bazı değişimleri de beraberinde getirir. Stres hazımsızlık, çarpıntı ve baş ağrısı gibi fiziksel sorunlara neden olur. Kas gerginliği, aşırı yemek yeme isteği ve sürekli aç olduğunu düşünme durumu stresle başa çıkmaya çalışan vücudun verdiği tepkilerdir. Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatan stres aynı zamanda da kilo kaybına neden olmaktadır.
– Stres gerginlik ve çabuk kızmaya neden olur. Stres altındaki kişide anksiyete ve panik ataklar görülür. Stres kişilerde saldırganlığa ve suçluluk duygusuna neden olur.
– Stres alkol, ilaç ve sigara kullanımında artışa neden olur. Stres altındaki kişide boş vermişlik durumları görülmeye başlar. Stres kısa vadede acil enerji sağlamak için glikozun kana salınmasına, tansiyonu dengelemek için tuzu tutmaya, enfeksiyona karşı vücut direncini arttırmak için kortizol hormonunun salımına neden olmaktadır. Stres uzun vadede de doku kaybına, kan şekeri dengesinin bozulmasına, insülin salınımına, enfeksiyonlara karşı zaafiyete, bağışıklık sistemi harabiyetine ve kalp ile damar hastalıklarına neden olur.
Strese neden olan dış etkenler arasında hava kirliliği, aşırı katı yağ yemek, alkol ve sigara gibi etmenler vardır. İç etkenler arasında ise aşırı toksik yük, kan şekeri dengesizlikleri ve yetersiz beslenme gibi faktörler vardır.
Yorum Yok