Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kısmı Uzmanı Prof. Dr. Alper Sönmez, obezitenin kendi başına bir hastalık olduğunu ve pek Fazla kronik hastalığın da ortaya çıkmasının nedeni olduğunu söyledi. Türkiye’de erişkin diyabet hadiselerinin yüzde 90’ında kilo fazlalığı ve obezite olduğunu Anlatım eden Prof. Dr. Sönmez, “Eğer obezite diye bir sıkıntımız olmasaydı Tip 2 Diyabet diye bir sıkıntımız da olmazdı. Ülkemizde Tip 2 Diyabet dışında da hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği, astım, uyku apnesi, depresyon, kanser ve eklem romatizması ve daha birçok hastalığın yerinde kilo fazlalığı bulunuyor. Obeziteyle çaba ülkemiz için Fazla Aka Ehemmiyet taşıyor. Türkiye’nin obezite sıklığı açısından Avrupa’da birinci olduğunu belirterek, “Türkiye’de her 3 bireyden birinde obezite, birindeyse kilo fazlalığı mevcuttur” diye konuştu.
“BEL ETRAFI KARIN İÇİ YAĞLANMAYI GÖSTEREN BEDELLİ BİR ÖLÇÜTTÜR”
Prof. Dr. Sönmez, Türkiye’de erişkinler için sağlıklı bel etrafı bedelleri ile ilgili, “Sağlıklı bel etrafı bedeli, bayanlarda 80 santimden, erkeklerde ise 90 santimden Ufak olmalıdır. Bayanlarda bel etrafının 90 santimden büyük, erkeklerde ise 100 santimden Aka olması obeziteye işaret ediyor. Obeziteli bireylerin sıhhatlerine kavuşmaları için İdeal ölçülere ulaşmaları gerekmiyor. Yalnızca yüzde 5 kilo kaybıyla bile Olumlu tesirler görülmeye başlanır. Yüzde 5-10 seviyesindeki kilo kaybıyla, kan şekeri Denetim altına alınır. Bu sayede kan basıncı düşer ve uyku apnesi, depresyon, karaciğer yağlanması ile adet düzensizliği üzere rahatsızlıklarda Fazla Değerli düzelmeler ortaya çıkar” sözlerini kullandı.
“YAŞAM ALIŞKANLIKLARI DEĞİŞTİRİLMELİ”
Prof. Dr. Sönmez, obeziteden ve Çok kilodan kurtulmak için Ömür alışkanlıkların değiştirilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Her gün en az 30 dakika tempolu yürüme yahut yüzme, bisiklet üzere sistemli fizikî aktivite, haftada en az 2 gün ise kasları güçlendiren antrenmanlar yapılmalıdır. Tertipli uyku da epey kıymetlidir. Lif içeriği Varlıklı sağlıklı karbonhidratlar (tam tahıl içeren eserler, baklagiller, taze meyve ve sebzeler gibi) tüketilmeli, rafine edilmiş unlu mamuller ve ek şekerlerden Irak durulmalıdır. Zeytin yağı, ayçiçek yahut mısırözü yağı tercih edilmelidir. Trans yağ ve doymuş yağlardan yapılmış besinlerin tüketimi azaltılmalıdır. Bitkisel eserlerin de hayvansal eserler kadar protein içerdiği unutulmamalıdır. Hayvansal protein kaynağı olarak balık tercih edilebilir” diye konuştu.
Yorum Yok