Beyin plastisitesi yahut nöral plastisite olarak da bilinen nöroplastisite, beynin yapısal yahut fizyolojik değişikliklere uğrama yeteneğidir. Antrenman, uyku, rutinden çıkmak üzere etkenler ise nöroplastisiteyi arttırmak için epey değerli.
Konuyla ilgili konuşan Prof. Dr. P. Akın Sabancı, yapılan çalışmalarda meditasyon ve fizikî idmanın nöroplastisiteyi arttırdığını söyledi.
“SİNİR HÜCRESİ YOĞUNLUĞUNUN ARTTIĞI GÖSTERİLMİŞTİR”
Sabancı, nöroplastisite hakkında şu açıklamalarda bulundu:
“Beslenme, uyku, rutinden çıkmak üzere etkenler de nöroplastisiteyi artırmak için epeyce kıymetli. Uzun ve kısa vadeli meditasyon sonrası, beynin korteksi dediğimiz en Hariç kabuğunun hem kalınlığının hem de hudut hücresi yoğunluğunun arttığı gösterilmiştir. Nöroplastisite; beyin ve hudut dokularının birbirileri ortasında yeni irtibatlar oluşturma ve oluşan temasları pekiştirme yeteneğidir. Benliğimizi oluşturan hafıza ve öğrenme fonksiyonlarının devamından, gelişen yeni kaideler ve hastalıklara (inme, Baş travması) Ahenk ve düzgünleşme sürecinde rol oynar.
“BEYNİMİZİ TEMBELLEŞTİRİYOR”
Beynimizi ve hafızamızı şaşırtmak nöroplastisiteyi arttırıyor. Örneğin, Özellikle Aka kentlerde yaşayanlar insanların birçok ne yazık ki Vakit mahrumu. Bu sebeple her gün otomobille konuttan işe ve işten meskene giderken kullandığımız trafik yoğunluğuna nazaran rota belirleyen navigasyon sistemlerini kullanmak aslında beynimizin nöroplastisitesini azaltıyor. Navigasyonu kullanarak; hafızamızı zorlayarak yapacağımız bir işi bir aygıta bırakmış oluyoruz ki bu da beynimizi tembelleştiriyor.
“UYKUNUN DERİNLİĞİ ÖNEMLİ”
Aynı vakitte erişkin ıslak kümesinde günde en az 6 saat uyumak beyin sıhhati açısından değerli. 15 dakikalık kısa vadeli öğlenden sonra uykuları da nöronların dendritik irtibatlarını artırıyor. Uyku müddeti kadar uykunun kalitesi ya da uykunun derinliği de değerli. mesela uyku apne sendromu olan ve düşük uyku kalitesi olan bireylerde nöroplastisite düşüyor.”
Yorum Yok