Günümüzde fazla kilo ve obezite sorunu gittikçe yaygınlaşmaya başladı. Çocuk yaşlardan itibaren çocukların kilolarında artış gözlenmekte, genç bireylerde de obezite sorunu baş göstermekte. Hızlı yaşam şeklinden dolayı insanlar hızlıca kilo almakta ve aynı zamanda hızlı iş tempoları yüzünden insanlar yediklerine dikkat edememektedir. Özellikle insanlar günün aslında en önemli öğünü olan kahvaltıda yediklerine hiç dikkat etmiyor. Peki kahvaltıda ne yiyerek vücudumuzun gün içinde ihtiyacı olan diğer besinleri de karşılamış oluruz. Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi vücudumuzun tüm isteklerine karşılık vermektedir. Vücut için bu kadar yararlı olmasının sebebi içerdiği liftir. Yulafın faydaları bundan yüzyıllar önce Çinliler tarafından keşfedilmiştir. Aynı zamanda Antik Romalılar ve Yunanlılar da güçlerini yulaftan aldıklarını söylemişlerdir.
Yulaf içerisinde yalnızca lif bulundurmaz, içerisinde aynı zamanda protein, mineraller ve tuzlar, vitaminler, ve lipid bulundurmaktadır.
Peki yulaf ezmesinin vücudumuza faydaları nelerdir
Yulaf ezmesi içinde bulundurduğu protein, mineraller ve lif sayesinde vücudunuzu yeniler ve canlanmasına yardımcı olur. Özellikle soğuk havalarda bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi hatalıklardan korur. Hücrelerinize enerji taşır, dokularınıza oksijen taşır ve hücrelerinizi yenileyerek yaşlanmayı geciktirir.
Yulaf kolestrol seviyesini düşürür bu sebeple yüksek tansiyon ve şeker hastaları için bulunmaz bir nimettir.
Vücut direncinizi arttırarak bakterilere karşı bağışıklığımızı güçlendirir. Kanser hücrelerini içerisinde bulundurduğu beta glukan sayesinde öldürür.
Kalp krizi riskini azaltır. Uzun süre tokluk hissi sağlar.
Yorum Yok